رجيم الثلاث ايام من أسرع الأنظمة فى التخسيس ويسمى بالتخسيس السريع أو المنقذ لوجود فرق كبير فى الوزن
الرجيم يبدو أنه قاسى بعد الشئ ولكن من خلالة تجربتة ستتعودين علية وستعشقينه لانه ملئ بالمميزات الجبارة ولكن عليكى
معرفة ماهو النظام الذى تتبعينة هو نظام الصيام المتقطع وهذا النظام قوى جدا جدا فى مفعولة يجب إتباع صيام
16 ساعه صوم و 8 ساعات موعد الأكل
على سبيل المثال :
عند الاسيقاظ الساعه 10 صباحا بداية الأكل من الساعه 1 ظهرا وينتهى موعد الأكل فى الساعه الثامنة مساءا ثم
يتوقف الأكل الى ثانى يوم الساعه 1 ظهرا
رجيم الثلام ايام لكابتن سما وتخسيس وحرق دهون الجيم
مميزات الرجيم
- يعمل على أنتظام حركة المعاء
- يقلل الوزن بسرعه جدا جدا
- يقلل من الانتفاخات
- يملئ المعدة لانة مكون من ألياف كثيرة
- يعطى شهور بالرضا لانة مكون من الفواكة
إقرأ أيضاً : طرق للتخسيس جديدة مجربه وسريعه 100% تساعد على حرق الدهون
عيوبة :
- الاحساس بالجوع
- تغير فى المزاج
- التوتر
ولــــــــــــكن
هذة الاعراض او العيوب ستختفى اذا اتبعتى النظام جدا كما هو مكتوب تماماً
النظام الغذائى مكون من 3 ايام فقط لا غير يمكن تكرارة ولكن بعد مرور اسبوع علية …
إقرأ أيضاً : رجيم خسارة الوزن بعد المناسبات وكيفية إستعادة الرشاقة
نظام رجيم الثلاث ايام هو
عند الإستيقاظ على معدة فارغة . إمشى فى المكان لمدة 10 دقائق وحركى جسمك هذا يعمل على نشاطتك طول اليوم
الصعود النزول للسلم 3 مرات يوميا ( سلم منزلك )
الوجبة الأولى ( الفطار)
(موز أو تفاح أوفراولة أو برتقال ) بأى كمية
إقرأ أيضاً : اختطاف شهد الكويتية حقيقة أم خيال ؟ اختطافها يحمل هشتاج #save_shahd
الوجبة الثانية : ( الغذاء )
( لحم أو دجاج أو سمك ) مشوى أوى مسلوق بدون اضافات بأى كمية +سلطة خضراء فقط
مكونة من (كرفس +جرجير+شبت +فلفل +خيار+خس+كسبرة+بقدونس)
الوجبة الثالثة : ( العشاء )
سلطة خضراء بأى كمية +2 كوب زبادة بمعلقة خل تفاح
الأسناك :: عند الجوع خيار أو خس أو جرجير أى كمية
يجب شرب الماء بكثرة بحيق تتناولى من 10 الى 12 كوب يوميا هذا النظام ممتاز فى التخسيس السريع لهذا سمى برجيم الانقاذ
لمزيد من أنظمتنا للتخسيس يرجى زيارة قناتنا على اليوتيوب
