صحة ورشاقة
كل ما يخص صحتك وصحة اسرتك اعرفي كيف تحافظين على الصحة، وكيف تتجنبين الإصابة بالأمراض
-
أكتوبر- 2022 -25 أكتوبر
كيفية إنقاص الوزن بسرعة وكيفية الإستمرار فى الدايت بـ 3 طرق
لمعرفة كيفية إنقاص الوزن بسرعة والوصول للجسم المثالى يجب علينا أن نعلم مدي تأثير النظام الغذائى على صحة الإنسان وعلى الشكل الخارجى له من حيث المظهر العام واللبس والطاقة والحيوية ومدى تأثيرة على انقاص الوزن بسرعه او زيادته ,ولكن يتملكنا الشعور بعدم الرضا ونتوقف عن ممارسة عادة النظام الغذائى ونمتنع عن ذهابنا الى الصالات الرياضية ولكن ماذا بعد؟ ما هى…
أكمل القراءة » -
21 أكتوبر
اسرع طريقة للتخسيس و وشد ترهلات الجسم
قبل البدء في شرح اسرع طريقة للتخسيس وشد وكيفية تنسيق القوام هناك مخاوف كبيرة تأتى فى ذهن النساء بأنها إذا ذهب الى الصالات الرياضية سوف ينتج عنه عضلات ويصبح شكلها مثل الرجل ولكن فى الحقيقة هذه المخاوف خطأ لان المرأه تختلف عن الرجل فى تكوين الجس وكذلك تكوين القوة العضلية دعونا نفهم لماذ؟ زيادة العضلات تنتج عن طريق هرمون التستوستيرون…
أكمل القراءة » -
19 أكتوبر
رجيم شهر رمضان الحصرى |الجزء الثاني
رجيم شهر رمضان الجديد وخسارة 10 كيلو الدهون بكل سهولة عند إتباع هذا النظام سوف تفقدي الكثير من الوزن . ولذلك صمم هذا النظام لخسارة الوزن
أكمل القراءة » -
19 أكتوبر
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن وفى الوجبات اليومية
أفضل برامج لحساب السعرات الحرارية
أكمل القراءة » -
18 أكتوبر
افضل نظام غذائي لانقاص الوزن 10 كيلو
افضل نظام غذائي لانقاص الوزن افضل نظام غذائي لانقاص الوزن،شهر كامل من الوصفات سهلة التحضير ونصائح مفيدة لإعداد الوجبات ، خطة الوجبات الصحية هذه تؤهلك لتحقيق النجاح في إنقاص الوزن. ابدأ في تحقيق أهداف إنقاص الوزن اليوم فى هذه المقالة نظام غذائى لانقاص الوزن نظام صحى لمدة شهر والتي تتميز بوصفات سهلة التحضير ونصائح مفيدة لإعداد الوجبات. ستجهز نفسك للنجاح…
أكمل القراءة » -
18 أكتوبر
افضل برنامج غذائي لانقاص الوزن بسرعة فى 7 أيام
قبل أن تقرأ هذه المقالة التي تتحدث عن افضل نظام غذائي لانقاص الوزن ، سأطرح عليك بعض الأسئلة، حاول أن تجيب عنهم بصدق،هل أنت مستعد لتغير النمط الغذائي الذي تتبعه؟ وهل لديك العزيمة الكافية للإخضاع شهور علي افضل نظام رجيم لانقاص الوزن؟ وهل تمتلك الصبر للمثابرة وتخطي كل العقبات؟ إذا كانت الإجابة بنعم!فأنت في المقالة الصحيحة والمناسبة لك سنقدم في…
أكمل القراءة » -
18 أكتوبر
برنامج لحساب السعرات الحرارية
برنامج لحساب السعرات الحرارية بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن يكون تتبع السعرات الحرارية التي يتم تناولها مفيدًا لتحقيق أهدافهم الصحية العامة سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو اكتسابه أو التخطيط لأنظمة التمارين الرياضية أو ببساطة الرغبة في معرفة المزيد عن الأطعمة التي يأكلونها،إذا كنت تعتقد أن دمج برنامج لحساب السعرات الحرارية في روتينك سيعزز عادات صحية فقد تشعر بالارتباك من…
أكمل القراءة » -
18 أكتوبر
أفضل 7 طرق لتخسيس الكرش فقط ودهون البطن
ستتعرف فى هذه المقاله علىأسباب صعوبة تخسيس الكرش. أفضل 7 طرق مجربه لتنحيف الكرش. أفضل التمارين لحرق دهون البطن
أكمل القراءة » -
18 أكتوبر
رجيم الماء فقط فى شهر رمضان | للتخسيس والتنحيف وخسارة كيلو كل يوم بسرعة
رجيم الماء فقط فى شهر رمضان رجيم الماء فقط فى شهر رمضان ، من أسهل الأنظمة التى يجب إتبعها كل فترة حتى تزيد من معدل الحرق وخسارة الوزن بسرعة رجيم الماء يعد من أكثر الأنظمة الفعالة فى تنحيف وتخسيس الجسم بكل سهولة ويسر .. ما عليكِ سوي إتباع تعليمات النظام بكل دقة سوف أطرح لكم رجيم الماء لإتباعة فى شهر…
أكمل القراءة » -
18 أكتوبر
السعرات الحرارية في البيض
كم عدد السعرات الحرارية في البيض؟ عدد السعرات الحرارية في البيض في غاية الأهمية فالبيض غذاء متعدد الاستخدامات بشكل مفيد جداً . هناك العديد من الطرق لطهي البيض بما يتناسب مع ذوقك. على الرغم من أن البيض طعام إفطار شهير ، إلا أنه أيضًا إضافة رائعة لوجبات الغداء والعشاء مثل السلطات والشوربات والسندويشات والبطاطس المقلية والمزيد. إذا كنت تأكل البيض…
أكمل القراءة » -
18 أكتوبر
-
17 أكتوبر
رجيم التنشيف وحرق دهون الجسم بسرعة | دايت PSMF
قبل البدء فى رجيم التنشيف وحرق دهون الجسم | دايت PSMF مرحلة التنشيف هناك مراحل يجب إتبعها قبل البدء فى رجيم التنشيف وحرق دهون الجسم هذا النظام مناسب للرجال والنساء ولكن شرط حساب السعرات وفى هذا النظام يجب إتباع نظام يحتوى من 1000 الى 1200 سعر حرارى فقط ما هو رجيم التنشيف وحرق دهون الجسم | دايت PSMF ؟ هو…
أكمل القراءة » -
17 أكتوبر
رجيم 3 ساعات للتخسيس | اسرع طريقة جديدة لحرق الدهون العنيدة للبطن والأجناب
رجيم 3 ساعات للتخسيس هذا نظام جديد فى انظمة الصحة الجسدية التى تعطى الشعور بالرشاقة وفرط الطاقة ، اسرع طريقة للتخسيس وحرق الدهون العنيدة من الجسم فى خلال 3 ساعات فقط فى كل وجبة تتناولها رجيم 3 ساعات للتخسيس | اسرع طريقة جديدة لحرق الدهون العنيدة هذة الطريقة تجربة الاخصائى العالمى خورى كروز من الموقع العالمى Healthline اللى اثبت للعالم…
أكمل القراءة »
