عادات هتغير حياتك فى عشر خطوات ستصبحين جوهرة ثمينة عزيزتى المرأة وستصبحين جميلة من الداخل والخارج .. من أهم ما يميز المرأة أن تصبح جميلة بدون مكياج , عادات هتكونى أفضل و أحسن هتحصلى على ثقة كبيرة جدا لذاتك , عادات جميلة وسمينة للغاية , الثقة بالنفس والذات هتكون لكى شخصية مثالية هذة عادات ستغير حياتك للأفضل
عادات هتغير حياتك فى عشر خطوات ستصبحين جوهرة ثمينة
من أهم ما يميز المرأه الأهتمام يجب عليكى الاهتمام يوميا فهذا الإهتمام يعطى تغير كلى لشخصيتك
قال الشاعر هيراقليطس يوم واحد من الإهتمام يعادل حياة كاملة .
10 عادات هتغير حياتك كليا.
فرش الأسنان
عاده من عادات هتغير حياتك فى عشر خطوات ستصبحين جوهرة ثمينة ويفضل فى الصباح عليكى بغسل أسنانك كل صباح حتى تحصلى على أسنان لؤلؤة إستخدمى المنتج التى تحبية لكن كل إسبوع اغسلى أسنانك بمعجون قوى + حبوب الفحم ستجعل أسنانك ناصحعة البيضاء.
الوضوء والصلاه
عليكى أن تبدأى يومك بالوضوء والصلاه ثم قومى بصلاة ركعتين شكر لله على النعم كل صباح هذا يجعل يومك ملى بالبركة والخير ولا تنسى قراءه الورد اليومى عزيزتى.
أقرأي إيضاً : رجيم الماء وكيفيه إنقاص الوزن 2 كيلو فى خلال يوم واحد فقط
الماء
إشربى كل صباح كوب من الماء بسعه 300 مل وضعى علية نقاط من فيتامين C لتنضيف الجهاز الداخلى بالجسم ونقاء البشرة ونضارتها وترطيبها والحصول على شعل صحى عاده من عادات هتغير حياتك فى عشر خطوات ستصبحين جوهرة ثمينة.
الفيتامينات :
قومى بأخذ كبسولة يوميا من الفيتامين مثل فيتامين b12 والزنك ومالتى فيتامين للحصول صحة جيدة
غسل الوجة
أخطاء تقع فيها النساء وهى غسل الوجة بالماء والصابون وهذا خطأ الصابون يضر البشرة ويعملها على تجفيفيها وشحوب الوجة … لكن عليكى باستخدام غسول لنوع البشرة يوميا صباحات ومساء
ترطيب الجسم
قومى بترطيب الجسم يوميا بإستخدام كريم لترطيب الجسم مثل كريمات غنية بزبدة الشيا للحد من ظهور الإسترتش مارك وإستخدمى كريمات مرطبة للبشرة ولكن تكون طبية وابتعدى عن الكريمات الغنية بالبرفيوم
أقرأي إيضاٌ : تطويل الشعر \ ماسك لتطويل الشعر وتقويه جذورة ( ماسك الكتان )
الأكل الصحي
اعتمدى فى وجباتك على الأكل الصحى الغنى بالأربع عناصر مثل البروتين – الكارب – الدهون الصحية – الألياف حتى تحصلى على جسم مثالى
الرياضة
حددى يوميا من 30 الى 60 دقيقة للمارسة التمارين الرياضية وأهم تمرين هو المشى لانها عاده من عادات هتغير حياتك فى عشر خطوات ستصبحين جوهرة ثمينة
إقرأي إيضا : رجيم التنشيف وحرق دهون الجسم | دايت PSMF مرحلة التنشيف
النوم
إحرصى على النوم بشكل كافى وخدذى قسط كافى من النوم من 6 الى 8 ساعات يوميا وإبتعدى عن السهر لانه يسبب كثير من الضرر على صحتك
الصدقة
حددى يوم سواء إسبوعى أو شهرى وقومى بإخراج صدقة لتنمع عنك الأذى .. تصدقو فان الصدقة تجلب الرزق
إقراي أيضاٌ : الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى اسبوع
