قشور السيليوم للتخسيس وكيفة استخدامها

 سمعنا مؤخرا عن أعشاب تسمى قشور السيليوم من الألياف وإنها تساعد على التخسيس وحرق الدهون ولكن لا بد من معرفة أكثر عن هذه القشور هل بالفعل تعمل على التخسيس ؟ هل بالفعل تحرق الدهون ؟ هل تساعد على سد الشهية وإنقاص الوزن سنتطرق لكل ذلك من خلال مقالتنا 

ماهى قشور السيليوم  

هي ألياف قابلة للذوبان وترجع أصولها إلى دولة الهند وتنتج من نباتات أوفاتا يستخدم كملين قوى لمصابي الإمساك المزمن يتوفر منه أشكال كثيرة على شكل يذور أو قشور أو حبيبات أو كبسولات أو مسحوق بعض صناع المأكولات يتم صنعة كحبوب للإفطار وتسمى رقائق قشور السيليوم  ليشبه رقائق الشوفان 

عند تناول قشور السيليوم يمتص الماء جيداً ليصبح مركبا سميكا وَلَزِجًا ويقاوم الهضم في الأمعاء لأنها تعتبر من الألياف وهي ملمسها ناعم ولطيف وتعتبر ملين قوى  وهي قشور ذهبية اللون لكونها من الدرجة الأولى فيجب الانتباه للونها أولا

اقرأ أيضا قشور السيليوم للتخسيس فوائد وأضرار وكيفية الاستخدام

أشكال قشور السيليوم 

عبارة عن ثلاثة أشكال “على هيئة مسحوق وعلى هيئة قشور وعلى هيئة بذور

فالمسحوق هنا يستخدم في الطهي لانه أكثر ذوباناً وسهل الاستخدام في الطبخ

القشور سهلة الهضم وهي الخيار الأمثل للمساعدة على الإمساك والقابلة للذوبان وتعتبر ملين قوى

 أما البذور فهي غير قابلة للذوبان ولا ننصح بها لأنها صعبة الهضم

القشر الخارجي من السيليوم تحتوي على زيوت وتانبيتات غير مرغوب بها وتعمل على تكوين كميات كبيرة في المعدة وطرد السموم من الأمعاء  وسحب النفايات من جانب الأمعاء والقولون  

هل قشور السيليوم تحرق الدهون ؟

سؤال يشغل الكثير منا ولكن مما لا شك فيه أنها تعمل على حرق الدهون كيف؟ عند تناول قشور السليوم بشكل صحيح فهي تعمل على سد الشهية فتعطي الإحساس بالشبع، ولذلك ستنقص كميات الأكل جدا وهنايبحث الجسم عن مصدر للطاقة فلم يجد طعاما فيلجأ إلى دهون الجسم حتى يستخدمها كمصدر للطاقة ، فيعمل على حرق الدهون ومن ثم تخسيس الوزن

اقرأ أيضا  اين تباع قشور السيليوم للتخسيس فى الرياض والامارات والوطن العربى

فوائد قشور السيليوم 

فوائد  السيليوم  عديدة للغاية ولا يمكن حصرها، وبالرغم ذلك فهناك الكثير لا يعلم ما هو السيليوم وما هي فوائده، تعود أصول هذا العشب إلى دولة الهند، ولها عدة أسماء أخرى مثل لسان الحمل والإسبغول وبذور القاطونة،  ولها العديد من الفوائد لجميع أجزاء وأجهزة الجسم، وتفيد في عملية التخسيس وخسارة الوزن، وفيما يلي سنتحدث بالتفصيل عن فوائد قشور السيليوم أو الإسبغول وكيفية استعمالها.

• هذه القشور بها الكثير من الألياف والمعادن، لذا فهي مفيدة للغاية لجميع أجزاء الجسم.
• تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، لذا فهي مهمة لمرضى السكري.
• تساعد في إبطاء عملية هضم الطعام، وهو ما يجعل امتصاص السكر يكون بصورة تدريجية.
• تقول الدراسات الطبية إن تناول 10 جرامات من قشور السيليوم يوميا يساعد بصورة أكيدة في ضبط السكر بالدم.
• تساعد في خفض ضغط الدم وخفض مستوى الدهون الثلاثية، وهو ما يحمي القلب من الأمراض.
• تقول الدراسات إن تناول 5 جرامات منها يوميا على ثلاث جرعات، والاستمرار على ذلك لمدة 45 يوما قلل من نسبة الدهون الثلاثية بالجسم بمعدل 26%.
• أكدت الدراسات أهمية عشبة الإسبغول البالغة في خفض ضغط الدم الانقباضي.
• تقلل قشور السيليوم من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
• وعلى النقيض تزيد من مستويات الكوليسترول النافع في الدم.
• حيث تحفز الجسم ليفرز الأحماض الصفراوية، وهو ما يؤدي لخفض مستوى الكوليسترول الكلي بالجسم.
• قشور السيليوم من أفضل الأعشاب لعلاج مشاكل المعدة والهضم وخاصة الإسهال.

• تبطئ قشور السيليوم من تفريغ المعدة من الطعام، وهو ما يخفض السعرات الحرارية المُستهلكة من الجسم.
• تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، لذا فهو من أفضل الحلول لخسارة الوزن والتخسيس.
• قشور السيليوم يوصى الكثير من الأطباء بها مع النظام الغذائي لتساعد في خفض نسبة الدهون بالجسم والتخلص من الوزن الزائد دون أي أعراض جانبية.
• وتستخدم أيضا لعلاج الزحار والأمعاء العصبي والبواسير والإسهال المزمن والتهاب المثانة وحتى ارتفاع الكوليسترول

كيفية استخدام قشور السيليوم للتخسيس

قد تتوافر العبوة  على شكل  مسحوق قشورالسيليوم أو شراب أو كبسولات أو سائل ، وهي تنتشر كـملينات للمعدة وأدوية مكافحة مشاكل الجهاز الهضمي  alimentary

وهي  تشبه إلى حد ما تركيبات الأدوية مثلا الاورليستات ، ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء معها لأنها تمتص الماء لتملأ المعدة والأمعاء فتعطي الإحساس بالشبع

تؤخذ ملعقة في الصباح ومعلقة في المساء  قبل الوجبات بفترة ثم أضف على كوب من الماء أو العصير  ويقلب جيدا حتى الذوبان ويشرب فورا

لانه سيشكل خليطا من كتلة هلامية وتكون لأزجه مثل ” الجيلي ” ويتم تناول بعده مباشرة كمية كبيرة من المياه  على سبيل المثال 2 كوب مباشرة

•  من أعراض القشور أنها تعتبر ملين قوى لذلك يجب عدم أخذ كميات كبيرة منه طيلة اليوم لانت فقط لتخفيف الإمساك والفضلات في الأمعاء وكثرته تؤدى ب الشعور للإسهال                     
• كثرة إستخدامة يعمل على انسداد الأمعاء وحشر البراز في البواسير “المستقيم” فهو يعتبر في الأول والآخر مدعما بالألياف وكثرتها مضرة على الجهاز الهضمي وعملية الهضم والامتصاص                                                                   
•  تناوله من على هيئة أدوية غير محبب إلا ب استشارة طبيبك أو الصيدلاني، هذه القشور تزيد من امتصاص السوائل ومسموح للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن

ما هى الجرعات المناسبة لقشور السيليوم

أضف 1 – 2 معيار (10 جم للواحد) الى كوب لبن أو الى شرابك المفضل كعصائر الفواكه، اخلطه جيداً ثم يشرب خلال دقائق قليلة، حيث أنه يصبح سميك القوام حين يترك فترة طويلة، ثم يشرب 1 الى 2 كوب ماء بعدها. يؤخذ مرتين يومياً قبل الوجبات.

أين تباع هذة القشور ؟

وكذلك لشراء قشور السيليوم من السعودية من هذا الرابط

وشراء قشور السيليوم من الإمارات من هذا الرابط 

للحصول على قشور السيليوم من مصر على موقع نون بكود خصم  LMN4

قشور السيليوم في الصيدليات

استخدام منتجات قشور السليوم متاحة في أماكن كثيرة ولكن يجب البحث عن مصدر موثوق بيه وعلى سيبل المثال يـمكن أن تباع عن طريق المواقع Online كـ موقع أمازون الإمارات أو أمازون السعودية وموقع جوميا ومواقع كثيرة أخرى ستجدونها في دولتكم

 وكذلك سوف تحصلون عليها من قبِل العطار فهي متوفرة بكثرة  ولكن يجب الانتباه إلى مكان عطارة ممتازا وغير مغشوش وكذلك

متواجد في الصيدليات متاح باسم قشور السيليوم أو قشور السينليوم أو قشور الإسباغول

سعر قشور السيليوم عند العطار

ننصح بشراء قشور السيليوم من العطارين ولكن شرط مكان مصدر موثوق وعند الشراء افحصوا القشور جيدا

من حيث الشكل واللون كما ذكرنا في مقالتنا . والأسعار تختلف من تاجر لآخر فيتراوح سعرة ما بين 45 جنيها مصريا الى70 جنية لأقل من نص كيلو 

 

 

---