ما هى قشور السيليوم للتخسيس ؟
قشور السيليوم للتخسيس ، أو قشر الإسبغول ، في معظم البلدان ، ولكن الاسم الشائع للعشب هو قشور السيليوم وهو مصنوع من نوع من انواع النباتات تسمي اوفاتا وتعود نشآتها لبلاد الهند
تفيد الأبحاث ان تناول السيليوم يفيد كثيراً من أجزاء الجسم مثل القلب والبنكرياس،وأيضاً تعمل كملين،وهي متوفرة في شكل قشر أو حبيبات أو كبسولات أو مسحوق.
قشور السيليوم هي العنصر النشط الرئيسي في Metamucil ، وهو مكمل للألياف يقلل من الإمساك.
بعض الأشخاص تقوم بإستخدامه كحبوب للفطار وهي تشبه رقائق الشوفان في شكلها
آشكال قشور السيليوم للتخسيس
- تتكون من ثلااث أشكال مختلفة تكون علي شكل مسحوق ويستخدم في الطهي بالمطبخ لأنها سهله الذوبانلذلك سهل الاستخدام في الطعام
- أو علي شكل بذور ولا ينصح بإستخدامها لأنها تكون صعبه الذوبان وأيضاً في غايه الصعوبه في الهضم
- أو علي يئه قشور تستخدم في علاج الإمساك لأن هذه القشور تكون سهله الهضم داخل معده الإنسان وتعتبر أفضل علاج للإمساك وتتميز بسرعه الذوبان لأنها تحتوي علي الألياف
كانت تستخدم قشور السيليوم للتخسيس في علاج الامساك والام المفاصل وايضا صداع الرأس ولكن الآن يستخدم في التخسيس وبعض العمليات الغذائيه التي تعمل علي خساره الوزن بشكل طبيعي
تعمل علي سد الشهيه لفترات طويلة وخفض مستوي الدهون الثلاثيه في الجسم وتحسين وتنظيم عمليه الهضم
اقرأ أيضا وصفات لتخسيس البطن والجناب 21 وصفة مجربة
فوائد قشور السيليوم لحرق الدهون
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم وقمع الشهية
- يساعد في تقليل مستوى الدهون الثلاثية
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي
- يعالج الكوليسترول خاصه الكوليسترول الضار في الجسم
- يقلل خطر الإصابه بمرض السكر لأنه يعمل علي تقليل نسبه الجلوكوز والسكر في الدم
- التحكم في سد الشهية لما تحتويه من ألياف
- تعمل علي خفض ضغط الدم
- يساعد في علاج الإسهال
- تحسين مستوى الهرمونات
- يحمي القلب من الأمراض
- ملين قوي ويساعد على الهضم
- يعزز مستويات النشاط والطاقة في الجسم لاحتواء قشور السليوم علي الكربوهيدرات المعقدة عالية الجودة
- علاج القولون العصبى والداء الارتجاعى
يمكن تناول قشور السيليوم علي شكل حبوب او كبسولات او مكملات غذائية وتتوفر ايضا علي شكل مسحوق بودرة
ملحوظه هناك دراسات أظهرت أن تناول 5 جرامات من قشور السيليوم يوميًا بثلاث جرعات والاستمرار لمدة 45 يومًا يقلل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم بمعدل 26 بالمائة.
اقرأ أيضا نظام غذائي للتخسيس السريع للنساء فى 30 يوم فقط
كيف يعمل قشور السيليوم على التخسيس
عند تناول قشور السيليوم يعمل علي امتصاص الماء بصوره جيدة ويصبح شكله مركب سميك لزج ويعمل علي مقاومه الهضم لأنه من الألياف وأيضاً ملمسها يكون ناعم وتعتبر من أقوي أنواع الملينات في العالم وتمميز بلونها الذهبي فهذه تكون من الفئه الأولي لأنه يوجد منها العديد من الدرجات لذلك يجب الحذر عند شرائها وتناولها ونتأكد من انها صالحه للإستخدام
تعمل علي سد الشهيه وتشعر الإنسان بالشبع فابالتالى تقليل كميه الطعام التي يتناولها الإنسان فيقوم جسم الانسان بالبحث عن مصدر بديل ويتجه للدهون الزائده الموجوده بداخل جسم الانسان ليبلي احتياجات جسم الانسان من مصدر الطاقه فيتسبب ذلك بحرق الدهون الزائده وبالتالي خساره الوزن بسهوله وتعتبر قشور السيليوم للتخسيس من الوسائل الأمنه
اقرأ أيضا أفضل 10أعشاب للتخسيس بدون رجيم وخسارة الوزن
تشير الإرشادات الغذائية للأمريكيين الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية لعام 2020-2025 إلى أن تناول الألياف يوميًا للبالغين أقل من 50 هو 25-28 جرامًا للنساء و31-34 جرامًا للرجال. الكمية اليومية تقل بشكل طفيف مع تقدم العمر. بالنسبة لكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، يجب أن تهدف النساء إلى تناول 22 جرامًا في اليوم والرجال حوالي 28 جرامًا في اليوم. يوميا في المتوسط .
معظم الناس قادرون على تحمل السيليوم جيدًا.
لا يبدو أن الجرعات من 5 : 10 جم ثلاث مرات يوميًا لها آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك ، قد يلاحظ الناس بعض ا الغازات أو الانتفاخ
أيضًا ، يمكن أن يؤخر السيليوم امتصاص بعض الأدوية ، لذلك يوصي الأطباء غالبًا بتجنب تناوله مع أدوية أخرى.
على الرغم من عدم شيوعها ، إلا أن بعض ردود الفعل التحسسية ، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس ، يمكن أن تنتج عن تناول أو التعامل مع السيليوم.
أضرار قشور السيليوم للتخسيس والتنحيف
نظرًا لأن السيليوم ينتج كتلة معوية وله تأثيرات ملين ، فقد تسبب هذه المادة آثارًا جانبية ضارة. قد تكون عرضة بشكل خاص للآثار الجانبية إذا كنت جديدًا على السيليوم و إذا كنت تتناول أكثر من الكمية الموصى بها يوميًا.
تتضمن بعض الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- آلام وتشنجات في البطن
- إسهال
- غاز
- براز رخو
- حركات الأمعاء المتكررة
- استفراغ و غثيان
- آلام في المعدة
اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من تفاعلات تشبه الحساسية تجاه السيليوم. على الرغم من ندرة مخاطره
- صعوبات في التنفس
- مثير للحكة
- طفح جلدي
- انتفاخ ، خاصة حول الوجه والحلق
- التقيؤ
اقرأ أيضا تنحيف البطن بالزنجبيل و 5 وصفات صحية للتخسيس
كيفية أخذ قشور السيليوم لانقاص الوزن
يخلط ملعقة كبيرة واحدة يوميًا في 12 كوب من الماء أو العصير وتناوله على الفور
إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك آو جعل نظامك الغذائي متوازن آكثر ، قشور السيليوم هي حل سهل وبسيط نظراً لفوائدها وسهولتها وأثرها الإيجابي علي صحتك وصحه القلب وعمليه الهضم
ريفيو عن قشور السيليوم للتخسيس
وصف المنتج
توفر كل حصة مزيجًا من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي استمع إلى أمعائك . العلامة التجارية: OLADOLE NATURAL
قشور السيليوم وتأثيرها على الحمل و الرضاعه
لا ينصح ولا يفضل استخدام قشور السيليوم أثناء الحمل والرضاعة لأن الجنين او المولود قد يكون لديه حساسيه تجاه هذه المواد وأيضا اذا اصيبت المرأه المرضعه بالاسهال قد ينتقل للرضيع لذلك لا يفضل استخدامه اثناء فترة الرضاعة
نتمنى أن تكون مقالتنا عن قشور السيليوم للتخسيس نالت رضاكم ، مساعدتك فى مشاركة منشوراتنا يدعمنا للمزيد من التطور والبحث عن أفضل النتائج فى الصحة .. شكرا متابعينا
