زيادة الوزن
-
أكتوبر- 2022 -10 أكتوبرالتخسيس
مشكلة زيادة الوزن وكيف نتغلب عنها أخطاء كثيرة نقع بها
كثير منا يتسأل عن أسباب زيادة الوزن رغم أننا نتبع نظام صحيا ولكن ما الامر الذى يزيد وزنا كبيرا .هناك أسباب كثيرة عزيزتى يجنت أن تتغلبى عليها من الأسباب الرئيسية التى تسبب زيادة الوزن 1- الجلوس لفترات طويلة يعرقل عملية حرق الدهون لانه يعمل على خمول العضلات فيجب عليكى التحرك بإستمرار 2- إتباع نظام قليل جدا بالسعرات الحرارية يؤدى الى…
أكمل القراءة » -
5 أكتوبرالتخسيس
علامات زيادة الوزن عن المعدل الطبيعى وكيفية علاجه
علامات زيادة الوزن عن المعدل الطبيعى يرهق أشخاص كثيرون ويؤثر فى أنفسهم ولذلك ننصحهم دايما بالأكل الصحى وممارسة التمارين الرياضية. ما هو زيادة الوزن؟ أولا: يجب معرفة وطريق حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق ( قسمة الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر ) على سبيل المثال : شخص وزنة 80 كيلو جرام وطولة 170 سم نحول الطول الى متر…
أكمل القراءة »
