أعشاب للتخسيس بدون رجيم هناك العديد من الأعشاب التي تم استخدامها تقليديا لفقدان الوزن. وتشمل هذه غارسينيا كامبوغيا، ومستخلص حبوب البن الأخضر، والفلفل الحار، وأوراق الغار، والكثير من الأعشاب الصحية. في حين أن هناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم استخدام هذه الأعشاب لتخفيف الوزن بدون رجيم، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تضع في اعتبارك أن تناول الأعشاب وحدها من غير نظامك الغذائي لا يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن. لا يزال النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة من المكونات الأساسية لأي خطة ناجحة لفقدان الوزن.
هل تبحث عن أعشاب للتخسيس بدون رجيم او تمارين؟ إذا كان الأمر كذلك، فهناك بعض الخيارات المتاحة لك. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه يجب استخدام هذه الأعشاب بالإضافة إلى نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ؛ لن يصنعوا المعجزات بأنفسهم. مع ذلك، دعنا نلقي نظرة على بعض أفضل أعشاب للتخسيس بدون رجيم.
انواع أعشاب للتخسيس بدون رجيم
يمكن أن تكون الأعشاب والتوابل مفيدة للغاية عند محاولة إنقاص الوزن – إليك أفضل أعشاب للتخسيس بدون رجيم
1- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات صحة في العالم. إنه غني بمضادات الأكسدة والعديد من المركبات النباتية التي يمكن أن تفيد صحتك. يحتوي على مواد يمكن أن تعمل على فقدان الدهون. الكافيان هو أحد مركبات الشاي الأخضر. على الرغم من أن كوبا من الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل بكثير من الكافيين (24-40 ملغ) من فنجان من القهوة (100-200 ملغ)، فإنه لا يزال لديه ما يكفي لإنتاج تأثير خفيف. أثبتت الدراسات إلى أن تناول كوب من الشاي الأخضر الذي يزيد من كمية مضادات الأكسدة في الدم. هذا المشروب الصحي مليء بمضادات الأكسدة القوية تسمى بمضادات الأكسدة ويعتبر افضل مشروبات للتخسيس بدون رجيم.
طريقه الاستخدام:
تناول الشاى الاخضر ثلاث مرات فى اليوم بعد الوجبات حيث أثبت الدراسات أن بعد الوجبة بـ 15 دقيقة يقوم بحرق الدهون لحصولة على الكافيين المهم للجسم
2- الكمون
شرب الكمون هو واحدا من أفضل الطرق لتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك انقعي ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل واغلي البذور في الصباح. صفي لإزالة البذور وعصر نصف ليمونة في هذا اشربه على معدة فارغة كل صباح لمدة أسبوعين لفقدان الوزن بسرعة.
قد يهمك أيضاً:اسرع اعشاب للتخسيس والتنحيف فى اسبوع | وصفات للتخسيس مجربة
3- الثوم
الثوم مفيد للغاية لصحتك بشكل عام إذا كنت تفكر في فقدان الوزن يمكن أن يساعدك الثوم على زيادة الحرق كما يمكن أن يساعد في زيادة فقدان الدهون وزيادة سرعة التمثيل الغذائي
طريقه الاستخدام:
يمكنك تناول الثوم على هيئة أقراص لعدم تقبل طعمة ورائحته فيمكنك تناول الثوم طازجا أو بودر ولكن ننصح دائما بالأقراص لأنها سهلة ومتوفرة وتعتبر من المكملات الغذائية… فقط مرة واحدة في اليوم تعمل على زيادة الحرق
ماهى أسرع عشبة تنزل الوزن؟
أعشاب للتخسيس بدون رجيم
فقدان الوزن ليس سهلاً كما يبدو الجميع يريد إنقاص الوزن بسرعة، لكن الحقيقة هي أنه لا توجد اختصارات. يتطلب فقدان الوزن الزائد بذل جهود منتظمة لتحقيق هدف حرق الدهون الزائدة في الجسم. اختر نظامًا غِذَائِيًّا صِحِّيًّا أولاً بدلاً من ممارسة التمارين كالمشى او الركض ولكن هناك أعشاب تساعد وسريعه فى نزول الوزن هي
طريقه الاستخدام:
يتم أخذ قشور السيلليوم في أشكال متنوعة. يتوفر على نطاق واسع في الأطعمة الصحية والمتاجر الطبيعية الأخرى مثل قشر أو مسحوق أو في كبسولات كل هذه الأشكال من السيليوم تقدم نفس الفوائد تفضّل الاختلافات الأساسية في كيفية تناول قشور السيليوم لفقدان الوزن.
تعتبر الكبسولات طريقة رائعة لاستهلاك السيليوم دون الحاجة إلى مزجه مع طعامك أو مشروباتك. من السهل أيضًا أخذ الكبسولات معك ولكنها أيضًا أغلى بكثير من قشور السيليوم السائبة. تعتبر الأشكال السائبة (غالبًا في أكياس صغيرة) من قشور السيليوم رائعة للاحتفاظ بها لإضافتها إلى المشروبات أو وجبات الطعام المفضلة لديك.
غالبًا ما تُباع مساحيق السيليوم الأكثر تكريرًا تحت أسماء تجارية كمُسهلات أو مساعدات للجهاز الهضمي. تذوب في الماء وعادة ما يكون لها بعض النكهات المضافة
تناول ملعقة من قشور السيليوم على كوب ماء قبل الوجبة الرئيسية ب 30 دقيقة فهو ينفش في الجسم ويشعرك بالشيع لفترات طويلة فبالتالي ستفقد الكثير من الوزن
قد يهمك أيضاً:قشور السيليوم للتخسيس وكيف تستخدمها لحرق الدهون
ما هي الاعشاب التي تساعد على التخلص من الكرش؟
لا شك في أن شرب الماء من أهم العناصر الرئيسية في فقدان الوزن وخصوصا الكرش حيث إنه يزيل الماء الزائد من الجسم والتخلص من الأملاح والسموم غير مرغوب بها كما أنه يساعدك على الشبع لفترات طويلة ولكن مهم جدا مساره المشي فهو عنصر مهم في إزالة الكرش والدهون المتراكمة حول البطن والخصر
- القهوة الخضراء :
بذور القهوة الخضراء هي بذور القهوة التي لم يتم تحميصها بعد ونتيجة لذلك، فإنها تحتوي على مكونات نشطة طبيعية أكثر من القهوة المحمصة. المادة الرئيسية ليست الكافيين فقط، ولكن مادة أخرى تسمى الكلوروجينيك، مما يساعد على إنقاص الوزن.
طريقه الاستخدام
يمكن شراؤها من الصيدلية في شكل أقراص من المكملات الغذائية أو تناولها في الصباح على معدة فارغة لأنها تزيد من حرق الدهون والشحوم في الجسم
قد يهمك أيضاً:اعشاب للتخسيس السريع | فوائد واضرار اعشاب اوميجا شاى للتخسيس السريع | سما كوليكشن
طريقة استخدام الاعشاب لتخسيس البطن والأرداف
السمنة مشكلة في حد ذاتها، ولكن الصعب على أي امرأة تريد إنقاص الوزن هو أن الدهون تتراكم في مناطق معينة مما يدل على أن جسدها بشكل غير متناسق. من أكثر الأماكن شيوعا هي تراكم الدهون في النساء هي البطن والأرداف، وذلك بسبب تناول الأطعمة الحلوة والمقلية والأكلات السريعة بالمطاعم والجلوس لفترة طويلة. في هذه المقالة، يقدم لك «sama- collection» وصفات لفقدان الوزن بسرعة في المعدة والأرداف
وصفة القرفة والليمون لتخسيس البطن والأرداف
إذا كنت لا تفضلي طعم الأعشاب، ننصحك بتجربة الوصفة اللذيذة للقرفة والليمون، مما يزيد من معدل الاحتراق في الجسم ويذيب دهون الجسم
المكونات:
- معلقتين صغيرة (10 جم) من القرفة أو الدراسين
- ملعقة صغيرة (10 جم) عسل النحل
- 2 ملعقة صغيرة (10 جم) ليمون حامض
طريقة التحضير:
اخلطي القرفة والعسل والليمون جيدًا في وعاء. ثم تناولين ملعقة من هذا الخليط في الصباح قبل الإفطار، ثم تناول الطعام بعد نصف ساعة.
أعشاب للتنحيف من العطار
طب الأعشاب هو أحد فروع الطب التقليدي المعروف منذ العصور القديمة. كما أنها تشتهر بالحضارات المصرية والصينية القديمة. يعتمد بشكل أساسي على استخدام أنواع مختلفة من الأعشاب لعلاج العديد من الأمراض. تم اختبار بعض هذه التطبيقات من خلال الدراسات والبعض الآخر يعتمد على الخبرة. فيما يلي قائمة بأفضل أعشاب التخسيس من عطار.
الزنجبيل
الزنجبيل من أشهر الأعشاب المعروفة بقدرتها على حرق الدهون في الجسم والقضاء عليها وأسرع عشبة تنزل الوزن. يستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي لأغراض عديدة. أظهرت الدراسات أن الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تقليل الشوائب الحرة التي تزيد من السمنة ويعتقد أنها سبب العديد من الأمراض. السمنة المصاحبة، مثل أمراض القلب وانسداد الشرايين.
يساعد الزنجبيل على إنقاص وخسارة
مزيج الزنجبيل والليمون: يمكنك إضافة عصير الليمون وملعقة من العسل إلى شاي الزنجبيل، بارد قليلا ثم تناول الطعام.
مزيج الزنجبيل وخل التفاح : يفضل إضافة قطرات من خل التفاح إلى شاي الزنجبيل بعد تبريده. يقلل الماء الساخن من فوائد خل التفاح. ولطعم أفضل مذاق، يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأبيض.
اقوى خلطة أعشاب للتخسيس بدون رجيم
1- الحبهان ” الهيل” للتخسيس CARDAMOM:
الحبهان هي واحدة من الأعشاب التي تستخدم لأغراض عديدة. أظهرت بعض الدراسات أنها فعالة لحرق دهون البطن والجسم بشكل عام. إنه أحد الأعشاب الآمنة للاستخدام بشكل عام ولم يثبت أن له آثار جانبية خطيرة.
طريقة استخدام الحبهان للتخسيس:
- قومي بتكسير ثمار الهيل الجافة واستخراج البذور منها.
- انقعي البذور وقشر الحبهان في كوب به ماء طوال الليل.
- شُرب منقوع الحبهان في الصباح قبل الإفطار.
للحصول على أفضل النتائج، كرر هذه العملية كل يوم. يساعد الهيل او الحبهان على زيادة حرق الدهون،خاصة عند استخدامه مع اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف أحد المتخصصين
الشطة (الفلفل الأحمر
يحتوى الفلفل على الكابسيسين الذي يساعد على إنقاص الوزن عن طريق:
- زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.
- زيادة الإحساس بقمع الشهية “الشبع والتقليل من تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية.
طريقة استخدام الشطة للتخسيس:
يمكن نقع الفلفل الحار
لفقدان الوزن عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الحار إلى كوب من الماء وتناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط عدة مرات في اليوم لزيادة معدل الاحتراق والشعور بالشبع.موانع لاستخدام الجسم لفقدان الوزن:
الأثار الجانبية لاستخدام الشطة لخسارة الوزن:
لا ينبغي استخدام شطا لفقدان الوزن في الحالات التالية:
- للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- خلال فترة الحمل والرضاعة.
- قبل الجراحة.
- عند تناول بعض الأدوية، مثل الثيوفيلين أو مميعات الدم
