أفضل أعشاب لتخسيس البطن بسهولة |كلنا نعلم مدى فاعلية الأعشاب فى تخسيس الـ جسم ولكن اليوم سوف نذكر افضل أعشاب للتخسيس بصورة كبيرة للتخلص من بروز الكرش نهائيا . لا بد أن نعلم جيدا ان النظام الغذائي المتوازن من اكثر طرق تخسيس الوزن و هناك بعض انواع الاعشاب يجب ان تتناولها مع انظمة لتنحيف الــبطن
أفضل أعشاب لتخسيس البطن بسهولة
تخسيس الوزن امر مرهق جدا وخصوصا بالتحديد دهون الــ بطن لانها من الدهون العنيدة التى تنزل من الجسم ببطئ . وذلك بسبب عناصر خاطئة او مرض ما مثل السكر والقلب والكلى وكذلك عدم ممارسة التمارين الرياضية والتمركز
على منطقة الكرش التى تسرع من عملية التخسيس والحفاظ على كتلة العضل وكذلك العادات الخاطئة فى تناول الطعام كما تساعد الأعشاب الطبية فى تحسين صحة الجسم بشكل عام لخسارة الدهون و في التخلص من الوزن الزائد تابع أفضل أعشاب لتخسيس البطن في اسبوع
إقرأ أيضاَ : اعشاب للتخسيس من العطار | وصفات التخسيس السريع بالاعشاب لـ حرق الدهون
نقدم لكى بعض الأعشاب الفعالة التى تعمل فى تخسيس الـبطن والارداف بسهولة
عشبة الهندباء
هو شاى يسمى ” الهندباء ” مفيد للجسم وكذلك ” مدر للبول ” لانه يزيل السموم الموجودة بالجسم ويعمل على ازالة السموم ويقلل من الماء الزائد بالــ جسم ومفيد للقاولون
طريقة تناولة أخذ حفنة من الشاي ” هندباء ” وضعة فى قدر من الماء المغلى وغليهِ لمدة دقيقة ونتركة يبرد
قليلا ويُشرب فى الصباح قبل الفطار ” والشاي طبيعى يُشرب صباحاً
يمكنك شراء شاي التخسيس بالأعشاب الطبيعية للتخسيس والتنحيف إذهب للشراء
الزنجبيل من أفضل أعشاب لتخسيس البطن بسهولة
أو الجنزبيل كما يسمى فى بعض الدول فهو من أفضل خصائص الاعشاب الطبيعية فى خـسـارة الدهون وتخسيس دهون البطن لانهُ يحتوى بسرعة على التخسيس ويعمل على سيولة الدم ”
يخفض من مستوى السكر فهو مفيد بمريض السكري من النوع التانى يقلل من الكولسترول ويقلل من الم الدورة
الشهرية يحسن من عوامل خطر الاصابة بامراض القلب ” يعالج عسر الهضم ” ومنع التقلصات
طريقة تناوله … ملعقة كبيرة من الـ زنجبيل تضاف الى الـ ماء المغلى ويمكن اضافة عصرة ليمون لزيادة القيمة الغذائية .
يمكن تناولة مرتين باليوم لمدة من شهر الى شهرين
إقرأ أيضا : افضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر للحصول على جسم مثالى | سما كوليكشن
الكزبرة من أفضل أعشاب لتخسيس البطن
الكسبرة كما تُسمى فى بعض الدول تـ ساعد فى التخلص من زيادة الوزن ونزول الماء الموجود الجسم
وكذلك تعزز من معدل التمثيل الغذائي يعمل على حرق الــ دهون المتراكمة وتقليل السعرات الحرارية ” ليس لها طعم نفاذ فهى تشبة الماء
يمكن اخد حزمة من الكزبرة الخضراء وغليها فى لتر من الماء وتصفيتها ووضعها فى الثلاجة ” البراد” وتناولها فى الصباح الباكر قبل الإفطار وكذلك على مدار اليوم يمكنك شرب لتر الاعشاب كله فى خلال 24 ساعة
يمكنك شراء Slimming Tea -Green Tea شاى للتخسيس إذهب للشراء
المورينجا
أو ما يسمى شاى المورينغا بالإنجليزية ” يعتبر رفيقك الجديد لفقدان الوزن . يمكنك استخدامة لتقليل الوزن و تساعد المورينغا على تقليل الدهون كما تعزز من تكسير الدهون بشكل أكثر
يمكنك اعداد شاى المورينجــ ـا فى الصباح ويمكن تحضيرة فى المنزل بسهولة، خذى بعض مسحوق المورينغا وقومى بغليهِ فى كوب واحد من الــماء ” و صفى الوصفة ، ويتم شُربها فى الصباح قبل الفطور تعبر من أفضل أعشاب لتخسيس البطن
فوائد المورينجا كثيرة
يأتي دور المورنجا الذى يعتبر من أفضل أعشاب تخسيس البطن فى عملية تخسيس بشكل أهم و من فوائدة العديدة
- يتحكم فى مستويات السكر وينظم مستوى الأونسولين
- يفقدك الكثير من الوزن مع دايت سليم
- يسرع من عمليات الأيض
- يعمل على تقليل الإصابة بالأمراض
- يحل مشاكل الهضم و تعزيز عملية الهضم
- يحسن من البشرة والشعر
- يشفى من الربو والمشاكل الصدرية
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم
الكركم
يعتبر من الاعشاب و التوابل الشهية فى الأكل و تعمل على حـرق الــدهــون بصورة كبيرة ، فهو يتمتع بـ العديد
من الفوائد التى لا حصر لها ، يعمل على اذابة الشحوم المتراكمة فى البطن
تحتوي على مادة الكركمين او الكركومين ودورها الفعال فى تقليل التهاب الجسـ ـم، و ذلك تؤدي الى فقد الوزن المناسب ، يمكنك إضافة الكركم مع عسل النحل الطبيعى للاستفادة بقدر كبير والشرب عند الإستيقاظ كأفضل أعشاب لتخسيس البطن
الليمون
إعصرى ليمونة كبيرة على كوب ماء دافئ ” وليس حار ” حتى لا تفقدى فوائد الحامض ، و تناولها كل يوم فى الصباح مع اضافة شرائح ويمكن وضع الليمون والقرفة معاَ ، فهى تساهم فى حرق و تنشيف الــ ـهون المتكدسة و الغير مرغوب بها
فالليمون مفيد جدا فى التنحيف والتخلص من الكرش وله فوائد رهيبة فهو مضاد لنزلات البرد ، ويعمل على تنضيف و علاج المعدة من السموم الضارة والانتفاخ ولكن يجب الانتباه من تنــاول الليمون قبل النوم
اذا كنتُ تعانون من مرض السكر من النوع الأول والنوع الثانى لانه يسبب علي خفض السكر من الجــ ـسم
ويمكنك استخدام الهيل و الشمر و الجنسنج و البرتقال المر و الأوريجانو” و المريمية والقرفة الجبل أو الروزماري و الأعشاب الحارة حيث أنها تعمل على تخسيس البطن والارداف بسهولة ويعتبروا من أفضل أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع
و من أهم وأكثر الأعـشاب التى تسبب الــحرق بسرعة القرفة وتعتبر من أهم طريقة تخسيس البطن والارداف بسهولة وتدخل في طهي الطعام وهناك بذور أخرى مثل بذرة الكتان التى تحتوي على الألياف
لـسد الشهية وتحتوى على سعرات حرارية تحسسك بالشبع وتعمل للتخسيس السريع وحرق الشحوم
يمكن مشاهدة حلقة كاملة عن اعشاب تنحيف البطن والارادف وطرق شراءها عبر قناتنا على اليوتيوب
9 طرق يجب إتبعها لتخسيس دهون البطن المتراكمة
- لابد من اتباع ايضآ رجيم مناسب حسب وزن الجســم بمعنى نظام غذائي غني بـ العناصر المطلوبة
- لابد من تناول الكربوهيدرات بنسبة تناسب سعراتك الحرارية
- لابد من ممارسة التمارين لـ تكوين القوة العضلية و الطاقة العضلية المعروفة لشد الترهلات
- لا بد من المشي يوميا كل يوم من 30 الى 40 دقيقة للحفاظ على الصحة وتنسيق القوام
- لا بد من تحديد طبق لتناول الاكل بية خاص بكِ ووضع كمية مناسبة من الطعام
- لا بد من حساب السعرات الحرارية برنامج لمعرفة كمية الكاربيهدرات والبروتين والفات
- تناول بروتين فى اليوم سواء واي بروتين بودر او بروتين طبيعى ,والأسماك واللحوم فهيزيد كتـلة عضلات الجـــســم
- الابتعاد عن السكريات بشتى انواعها و المشروبات الغازية والتقليل من الحلوي المصنوعة
- تناول الجبن الأبيض و الحليب البناتى والحيوانى ولكن شرط أن يكون خالى من الدسم
تحدثنا فى هذه المقاله عن أفضل أعشاب لتخسيس البطن فى اسبوع
