يعد حساب مؤشر الوزن مثالي أحد المفاهيم الأساسية التي يجب على المرء معرفتها من أجل الحفاظ على لياقته والحفاظ على وزن الجسم المثالي. في هذا اليوم وهذا العصر حيث نواجه دائمًا أنواعًا مختلفة من الأمراض. نحتاج إلى بذل جهد للحفاظ على لياقتنا وصحتنا في جميع الأوقات
خاصة إذا كنا نريد أن نكون مع أحبائنا لفترة أطول هناك طرق مختلفة للحفاظ على لياقتك وصحتك. وإحدى هذه الطرق هي البقاء ضمن نطاق الوزن المثالي للفرد ومع ذلك ، ليس من اللائق القول ما إذا كان شخص ما يعاني من السمنة أم لا فقط من خلال الاعتماد على الوزن.
حساب مؤشر الوزن مثالي
- يحدد حساب مؤشر الوزن مثالي العلاقة بين الطول والوزن . وبالتالي تحديد ما إذا كنا ضمن الوزن المثالي بناءً على طولنا.
- يعد حساب الوزن كنسبة من طولنا أمرًا بالغ الأهمية في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو السمنة أو زيادة الوزن.
- يستخدم مؤشر كتلة الجسم من قبل المهنيين الصحيين في جميع أنحاء العالم . من أجل تحديد التوصيات الغذائية الأكثر ملاءمة لعملائهم ومرضاهم
- إذا كان لدى المرء معرفة بكيفية حساب هذا الرقم فسيكون قادرًا على مراقبة أو تتبع ما إذا كان هو أو هي يحرز أي تقدم نحو تحقيق الوزن المثالي لطوله ويستخدم لـ حساب كتلة الجسم للنساء
اقرأ أيضا: حساب الوزن المثالى
مؤشر كتلة الجسم حساب الوزن المثالي
مثل ماكان يستخدم قديما قبل الثمانينيات. جدول الطول والوزن يستخدم حساب مؤشر الوزن يوميا لقياس السمنة ومع ذلك
فإن ما يجعل حساب مؤشر الوزن مثالي مختلفًا هو أنه معياري وسهل الاستخدام والفهم. هناك عملية حسابية واحدة يجب إجراؤها وهي نفسها لكل من الرجال والنساء.
طالما أنك بالغ يزيد عمرك عن عشرين عامًا ، يتم دائمًا حساب مؤشر كتلة الجسم بالطريقة نفسها ونظرًا لأن السمنة أصبحت مشكلة رئيسية مؤخرًا ، فإن المزيد والمزيد من الناس مهتمون بمعرفة مؤشر كتلة الجسم لديهم. لا شيء معقد أن تكتشفها وتخبرك ماذا تعني النتائج
اقرأ أيضاً : حساب السعرات الحرارية وكيفية معرفة كمية السعرات المطلوبة لتخسيس الجسم
حساب مؤشر الوزن والطول والعمر
وقد قمنا بتوفير حاسبة خاصة لـ حساب مؤشر الوزن والطول ستجدها متوفرة بآخر المقال , يمكنك بسهولة من معرفة كتلة الجسم لديك ومعرفة النتيجة في الحال .
أحد قيود حساب مؤشر الوزن مثالي هو أنه لا يمكنه التمييز بين الدهون والعضلات. نظرًا لأن العضلات أثقل عمومًا من الدهون فإن الرياضيين أو الأشخاص الذين لديهم قدر كبير من العضلات في أجسامهم سيكون لديهم مؤشر أعلى.
هذا صحيح أيضًا في الاتجاه المعاكس حيث قد يكون لدى الناس الكثير من الدهون في أجسامهم وقليل من العضلات مما يؤدي إلى مؤشر أقل مما ينبغي
شراء حزام تخسيس الارداف والبطن معا من السعودية
كيفية حساب كتلة الجسم والوزن المثالي
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق أداة موحدة ويتم إجراء نفس الحسابات لكل من الرجال والنساء. توفر جداول الطول والوزن التي تم استخدامها من قبل قيمًا منفصلة للرجال والنساء ، ولكن لم يعد هذا هو الحال بعد الآن.
يظل الحساب كما هو بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء ، طالما تجاوزوا 20 عامًا هناك أيضًا حساب مؤشر الوزن مثالي متاحة للأطفال لأن مؤشر كتلة الجسم لا يتبع نفس القواعد المتبعة في البالغين.
بمجرد الانتهاء من حساب مؤشر كتلة الجسم ستكون لديك فكرة جيدة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا إذا كنت كذلك فقد تضطر إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لفقدان الوزن.
على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي يعد دائمًا فكرة جيدة للجميع ، فقد ترغب في إيلاء اهتمام أكبر لعدد السعرات الحرارية التي تتناولها وكذلك عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
يمكنك شراء حزام التخسيس فيبرو شايب حزام التخسيس الحراري الامارات
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
لـ حساب مؤشر الوزن مثالي Body Mass Index (BMI)Calculator
- نقوم بإختيار الجنس ( ذكر / أنثي ) وذلك لتحديد الوزن المثالي بنتيجة الاختبار
- حساب الوزن المثالي حسب العمر
- الطول بالسنتيمتر
- حساب الوزن بالكيلو جرام
- أضغط علي زر الحساب باللون الأصفر
اقرأ أيضا: حساب كتلة الجسم
متى تحتاج لاستخدام آلة حساب الوزن المثالي
يمكن استخدام آلة حساب الوزن المثالي لـ حساب الوزن المثالي للنساء ويمكن استخدام bmi حاسبة للرجال وحساب مؤشر كتلة الجسم ليس سوى الخطوة الأولى نحو الحفاظ على الصحة. إنه مجرد مؤشر على أنه ما يجب القيام به بعد ذلك إذا كان المرء يعاني من نقص الوزن.
فهناك حاجة لتناول المزيد وبناء العضلات إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فقد تكون هناك حاجة لإجراء تغييرات في نمط حياته أو نظامه الغذائي من أجل فقدان الوزن غير المرغوب فيه والدهون البقاء بصحة جيدة هو جهد مستمر يجب أن يتوفر له الوقت دائمًا.
إذا أصبحنا بصحة جيدة ونعتني بجسمنا فسنكون قادرين على الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه وإعطاء المزيد من الوقت لأصدقائنا وأحبائنا طبقا للحديث الشريف “ما ملأَ آدمَيٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقِمنَ صلبَهُ فإن كانَ لا مَحالةَ فثلثُ طعامٍ وثلثُ شرابٍ، وثلثٌ لنفسِهِ”
ارجو أن تكونوا استفدتوا من مقال حساب مؤشر الوزن مثالي ولا تنسوا متابعة قناتي على يوتيوب قناة سما الشربيني
