كثير منا يتسأل عن أسباب زيادة الوزن رغم أننا نتبع نظام صحيا ولكن ما الامر الذى يزيد وزنا كبيرا .هناك أسباب كثيرة عزيزتى يجنت أن تتغلبى عليها
من الأسباب الرئيسية التى تسبب زيادة الوزن
1- الجلوس لفترات طويلة يعرقل عملية حرق الدهون لانه يعمل على خمول العضلات فيجب عليكى التحرك بإستمرار
2- إتباع نظام قليل جدا بالسعرات الحرارية يؤدى الى ثبات وزيادة وزن الجسم
3- حبوب منع الحمل وتكيس المبايض تؤدى الى زيادة الوزن
4- التوتر العصبى والبدنى والإكتئاب بيرفع هرمون الكورتيزال ودا بيثبت الوزن ويزيد كذلك الوزن
5- مشاكل الهرمونات والغدة الدرقية تسبب زيادة فى الوزن
6- السهر وقلة النوم بشكل منتظم يعمل على زيادة الوزن
7- المأكؤلات المعلية التى تحتوى على نسبة كبيرة من الصوديوم تسبب إحتباس ماء تحت الجلد يسبب مشكلة زيادة الوزن
8- الأكل بدون وعى على إنه أكل صحى ولكن مهما كان صحى وتناولتى إحتياجك من السعرات الجسم بيخزن باقى السعرات على هيئة دهون فالبالتى بيزيد الوزن
9- قياس الوزن يوميا لا يعطى لكى ميزان دقيق وسوف تلاحظى زيادة ونقصان فى كل مرة ويتشتت أمرك
10- نقص فيتامين D
11 – قلة شرب الماء من العوامل التى تسبب فى زيادة الوزن الماء فيجب عليكى شرب ثلاثة لتر يوميا حتى يتم حرق الدهون
عزيزتى المرأة : الصحة أهم شئ فى الحياه لذلك تلغبى على مشاكلك التى تؤدى الى تدهور صحتك إتبعى نظاما صحيا مارسة الرياضة يوميا من نصف ساعه الى ساعه الا ربع حتى تحصلى على جسم مثالى وجذاب
إقرأى أيضاً :
اسرع طريقة للتخسيس و وشد ترهلات الجسم كيفية تنسيق القوام
