أسرع 7 أعشاب للتخسيس فى اسبوع هناك أنواع كثيرة من الاعشاب التى تعمل على خسارة الوزن ولكل منها فاعلية أكثر من الأخرى ، ولــ هذا يلجأ معظم النساء فى تناول الاعشاب بــ كثرة ولكن مشكلة النتائج غير مُرضية لإنهم يتناولوا الأعشاب بطريقة خاطئة ، مهمة الاعشاب أن تسرع من عملية إنقاص الوزن وحرق الــ دهون ولكن سنتعرف سوياً على طرق بسيطة و سريعا لفقدان الوزن بطرق أمنة ورفع معدلات الحرق
الصمغ العربى كأعشاب للتخسيس فى اسبوع
الصمغ العربي الحارق للدهون فهو مذيب قوي لدهون الجسم لاحتوائة على مادة لزجه ونسبة كبيرة من الالياف فهو يتميز بالفوائد الكثيرة التى تعمل على تنحيف الـجسم
فوائد الصمغ العربى للتخسيس
- يساعد على حرق الدهون الموجودة بالجسم
- يقلل من إمتصاص السكر في الدم
- يقلل من الإصابة من مرض السرطان
- مفيد للأطفال لانة يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم
- يتخلص من السموم والدهون المتراكمة فى الجسم
- يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف مما يساعد على سد الشهية
- يقلل من التورم والتشنجات
- يزيل الماء الزائد فى الجسم
- يساهم على خفض مستويات الكوليسترول
طريقة تناول أعشاب الصمغ العربي
– يوجد نوعان من أشكال الصمغ العربـى الأولى على هيئة مادة صلبة والثانية على هيئة مسحون ولكنى أُفضل أن نشترى الصمغ الصلب ويطحن بالمنزل أفضل ، ويتم تناوله كالأتى :
- إضافة معلقة من بودرة الصمغ على كوب ماء ساخن ويقلب حتى الزوبان
- تناول هذا المشروب على الريق كل يوم صباحا
- يكرر هذا المشروب من شهر الى شهرين حتى تلاحظى النتيجة
يمكنك شراء الصمغ العربى لزيادة حرق الدهون والتخسيس إذهب للشراء
ملحوظة : لا بُد من إتباع نظام غذائى أثناء تناول هذا المشرب لزيادة فعاليتة كذلك لتخسيس الوزن بسرعة
قشور السيليوم من أفضل أعشاب للتخسيس فى اسبوع
” يسمى قشور ” السيليوم ” أو قشور ” الإسبغول فى معظم البلدان .. ولكن العُشب المتداول هو قشور الإسبغول .. فهو يتميز بفعاليتة الكبيرة فى سد الشهية لاحتوائة على الألياف
فوائد قشور السيلسوم للتخسيس والتنحيف
- نسبة كبيرة جدا جدا من الألياف
- يحتوى على نسبة كبيرة من الأليـاف التى تعمل على سد الشهية وتكميم المعدة
- أمن على مرضى السكر لانة يعمل على تظبيط مستوى سكر الدم
- تساعد في خفض ضغط الدم لمصابى مرض الضغط
- يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية
- يحمي القلب من الأمراض
- ملين قوى و يساعد على عملية الهضم
هناك دراسات أثبتت أن تناول 5 جراما يتم تناولها من قشور السليوم للتخسيس ، يوميا على ثلاث جرعات والاستمرار عليها لمدة 45 يوم تقلل من نسبه الــ دهون الــثلاثية بالــ جسم بمعدل 26 فالمائة
يمكنك شراء قشور السيليوم من السعودية اذهب للشراء
ملحوظة : لا بُد من اتباع نظام غذائى اثناء تناول هذا المشرب لزيادة فعاليتة كذلك لتخسيس البطن
الشاى الأخضر لحرق الدهون في أسبوع
فهو من أفضل أنواع الشاي لانه يحتوى على مميزات كبيرة جدا فى خسارة البطن والارداف
- يحتوي الشاى الاخضر على 99 % من الماء مما يجعل الجسم رطباَ ومنعشاً
- يحتوى على ثلث الكافيين فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون و يبحثون على نسبة اقل من الكافيين
- يحتوى على صفر من السعرات الحرارية فهوى لا يذكر من ضمن السعرات
يمكنك تناول ثلاث أكواب يومياً بعد الاكل ويمكنك اضافة الـ فواكه الجافة او شرائح من الليمون او عصير الليمون لزيادة فعاليتة
يمكنك شراء شاي التخسيس بالأعشاب الطبيعية للتخسيس والتنحيف إذهب للشراء
ملح الهيمالايا لـ فقدان الوزن
أثبت الأبحاث أهميته التي تساعد حرق الدهون و التخلص من الدهون ، وهو من الأملاح الطبيعية، ويتم استخراجه من جبال الهيمالايا ، يحتوى على وجود العديد من المعادن به. وليس له آثار جانبية ويعتبر من أسرع 7 أعشاب للتخسيس فى اسبوع
طريقة التحضير
أخذ ملعقة كبيرة من ملح الهيمالايا باللون الوردى واضافة الى ثلاثة اكواب من الماء يتم التقليب جيدا … ويتناول كوب من الملح فى الصباح وكوب فى منتصف اليوم وكوب فى اخر اليوم .
إقرأ أيضاً : افضل اعشاب لتخسيس البطن بسهولة | وصفات للتخسيس البطن فى المنزل
القهوة الخضراء كأعشاب للتخسيس في أسبوع
فهى مناسبة لـ الأشخاص الذين يبحثون عن نسبة كبيرة من الكافيين .. لمزيد من النشاط والطاقة فى الحياة اليومية وكذلك فى زيادة النشاط فى ممارسة التمارين الرياضية فـ القهوة الخضراء لها فوائد عظيمة
- يحد من الشهية
- يساعد على حرق دهون الجسم
- يساعد على التخسيس و إذابة تراكم الدهون
- يقلل من امتصاص السكريات بالجسم
- يقلل من الاصابة بالامراض
- يعزز من الدورة الدموية
طريقة تحضير القهوة للتخلص من الكرش
أخذ ملعقة صغيرة من القهوه على فنجان من الماء ويتم غلية على النار أو بالطرق المناسبة لكِ لمدة ثلاث مرات خلال اليوم ويمكنك اضافة النعناع لرائحة مُنعشة
يمكنك شراء Slimming Tea -Green Tea شاى للتخسيس إذهب للشراء
ملحوظة: يجب إتباع نظام غذائي صحي يتوافق الإرشادات الغذائيه
هناك طُرق أخرى جاهز للإستخدام مباشرة وهى عبارة عن تركيبات من الاعشاب مع بعض يتم تركيبها بـ كمية من قِبل العطار ولكن بكميات ومعايير مناسبة .
أقوى تركيبة أعشاب للتخسيس فى اسبوع وانقاص الوزن
يمكن شراء ” تركيبات ” جاهزة كما ذكرنا من قبل من أنواعها ” اعشاب أوميجا شاي ” أعشاب برونتو للتخسيس او اعشاب التخسيس السريع ” وهناك مسميات أخرى ..
ولكن دعونا نعمل المزيج من تركيبة أعشاب منزلية تتم فى البيت لـ زيادة التمثيل الغذائي المناسب و تخسيس البطن والأرداف ،، و يمكنك إضافة وتركيبة أعشاب للتخسيس فى البيت
(بأخذ ملعقة من الفلفل الحار مع ملقعة من الكركم مع ملقعة الزنجبيل مع ملعقة من بذور نبات الكمون مع ملعقة من الفلفل الأحمر الحار مع ملعقة من بذور الشيا مع ملعقة من بذور القاطونة واضافة ملعقة من البابونج وملعقة من الشمر وملعقة من الهندباء البرية معلقة من الجينسنج وملعقة من الروز مارى او إكليل الجبل )
يتم طحن هذة الاعشاب ووضعها داخل برطمان زجاج محكم الغلق والاحتفاظ بــ الخليط فى الثلاجة لـ حين الأستخدام واخذ منها ملعقة مع كوب من الماء على نار متوسطة المغلى دون إضافة سكر و تصفية و تناوله فى الصباح كل يوم و استخدام ـها قبل تناول الوجبات وتركه حتى يبرد .
إقرأ أيضاً : اعشاب للتخسيس من العطار | وصفات التخسيس السريع بالاعشاب لـ حرق الدهون
أعشاب للتخسيس بدون رجيم
سنتتطرق بالإضافة الى أعشاب للتخسيس فى اسبوع ومع هذا يجب الحفاظ على تقليل معدل كميات الاكل المناسبة فى نظامك الغذائي
-تعانى من السمنة معظم النساء وتعد بمثابة عدم تحقيق رغبتها فى جمالها ورشاقتها فهى تلجأ دوما لكل انواع الطرق التى تؤدى على التنحيف ،، لا تنزعجى عزيزتي ” فلكل داءٍ دواء ”
القرفة للتخسيس :
تناول كوب يوميا على مدار اليوم من القرفة يساعد على زيادة حرق الدهون وزيادة النشاط البدنى وتسريع عملية الأيض ،، ويمكن وضع شرائح من الليمون لزيادة فعاليتها .. ويمكنك وضع رشة من مسحوق القرفة
الشمر للتخسيس
يعد الشمر من انواع الاعشاب المهمة فى شد الجسم وتنسيق القوام عن طريقة تناولة كمشروب او عن طريقة وضعة على مناطق الدهون المتراكمة فهوة يدخل فى عمليات الدهان الموضعى لإزالة الدهون المتراكة و حرق الشحوم ،، يمكنك تناول كوب من الشمر قبل النوم فهمو ممتاز جدا
الكزبرة الخضراء من أسرع 7 أعشاب للتخسيس فى اسبوع
من أفضل النباتات للتنحيف الكسبرة الخضراء من الخضروات وكذلك الاعشاب المهمة فى تنحيف الوزن و تخليص الجسم من
السموم فهى تتميز بإنقاص ، الماء الزائد فى الجسم الذى يعمل على زيادة الوزن وكذلك زيادة تورم الجسم دون داعى فـ بمجرد تناول كوب من مغلى الكزبرة يوميا لمده شهر سوف تختفى المية الزائدة بالـ جـسم
الكركم للتخسيس :
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ” تافتس” يمكن للكركم أن تساعد جسمك على حرق الدهون. لاحتوائها على مادة الكركمين التى ثبتت دراستها على انقاص الوزن ، وكذلك يزيد من حرارة الجسم التي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك وله فوائد صحية اخري ، للحصول على نتائج سوف نضع لكى نظام غذائى يٌتبع مع تناول اى من الأعشاب لإنقاص الوزن
أفضل الأوقات لتناول الوجبات خلال اليوم
يجب دايما ان تحتوي أنظمة التخسيس على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الـ مهمه لإحتياج الجسم على سبيل المثال
فى الصباح
تناول كوب من الاعشاب المذكورة او ما تريد ولكن ارشح لك كوب من مغلى الكسبرة او البقدونس الأخضر ومن ثم يترك حتى يبرد ويُشرب قبل تناول الفطور فهو لديه القدرة على اذابة المياه بــ الجسم الزائد
وجبة الفطور
شريحة من التوست الأسمر مع بيضة مسلوقة وحبة من الفُلفل وشريحة من التِركى المدخن ان أمكن وله بدائل أخرى مثل حبة من البروكلى والقرتبيط
وجبة خفيفة
كوب من القهوة السادة لزيادة المفعول بالنسبة للحرق مع قطعة من الشكولاتة الدارك ” الخام ” التى تحتوى على 99 % من الكاكاو.
وجبة الغذاء
طبق سلطة خضراء لانة قليل فى السعرات الحرارية مع اضافة البروتين المناسب كــــ اللحوم والأسماء أو اللحوم البيضاء كــ الدجاج المشوى مع كوب من الشوربة الحارقة ، بعد تناول الأكل بـ ربع ساعة يمكنك شٌرب كوب من القهوة الخضراء فهى ممتازة للكرش
وجبة خفيفة مره اخرى بعد الغداء
ثمرة من الفاكهه ضمن النظام الغذائي مثل ” التفاح او الكمثرى او شريحة من البطيخ أى يحسب من السعرات الحرارية اليومية
وجبة العشاء
يجب عدم الإفراط فى العشاء ويمكنك التقليل من الاكلات التى تسبب عٌسر هضم و تناول وجبة خفيفة مكونة من بروتين
من الممكن أن تتناولٌ كوب من الزبادى الخالى من الدسم مع 16 نقطه من فيتامين سى
- ربع دجاج مشوى بالاعشاب و التوابل التى تفيد الجسم بالتخسيس كـ الهيل والقرنفل والزعتر والشطة و الثوم البودر
- كوب من شوربة الزهرة ” القرنبيط او البروكلى “
- بعد الانتهاء من تناول العشاء يمكنك تناول كوب من مصل اللبن قبل النوم مباشرة …
ما هو ” مصل اللبن” او ” شرش اللبن ؟؟؟ ” طريقة تحضيرة هنا
تمارين للتخسيس فعاله مع أعشاب للتخسيس فى اسبوع
المشى يعتبر بمثابة أكبر تمرين سهل وسريع فهو يخسس الجسم كلة المدة المسموح بها من 30 الى 45 دقيقة يوما دون انقاطع ، سيحرق الدهون والشحوم بطريقة ممتازة
الجري : فهوى أقوى تمرين جبارة للتخسيس السريع ولكن كثير منا لا يرغب فى هذا التمرين كوناً انه يرهق الجسم ولكنه ممتازة لانة يقوى عضلة القلب وكذلك يعزز من النشاط البدنى . المدة المسموحة بها من 15 دقيقة الى 60 دقيقة يومياَ
نصائح وإرشادات مهمة للتخسيس وحرق الدهون
- يجب الإبتعاد عن السكر الأبيض وإستبداله بالسكر البنى أو سكر دايت خالى من الإسبرتام
- يجب اخذ قسط مناسب من النوم من 6 الى 8 ساعات
- يجب شرب الماء بـ كميات كبيرة بمعدل من 12 الى 20 كوب ويوميا
عزيزى \ عزيزتى القارئ مساعدتك فى نشر مقالتنا أسرع 7 أعشاب للتخسيس فى اسبوع ويسعدنا كثيرً فى كتابة الكثير من المقالات المفيدة فلذلك نتمنى لك ان
تُشارك مقالتنا عبر طرق التواصل الاجتماعى .. يسرنا ذلك و لـ مزيد من الإستفسارات يُرجى إرسال رسالتك عبر بريد الموقع
