رجيم الانقاذ السريع تخسيس 3 كيلو فى 6 أيام ، يبحث الكثير من النساء على طرق سريعة لانقاذ الوزن بصورة كبيرة وخصوصاَ فى المناسبات ،والاعياد الموسمية مما يؤدى فعليا الى إنقاص الوزن ولكن بعد مرور أيام يردع الوزن كمان كان،ولكن اليوم سنشارك سوياَ نظام غذائى سريع يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمه للجسم
إقرأ أيضاَ : اسرع رجيم للتخسيس وانقاص الوزن فى 6 ايام | رجيم البروتين لحرق الدهون
دايت الانقاذ السريع لتخسيس 3 كيلو فى 6 أيام
لا بُد من معرفة العادات الغذائية السليمة فى المناسبات والحد من تناول الكثير من الأكل
إليكى نظاماَ غذائية يفقدك الكثير من الوزن فى خلال 6 أيام فقط
هذا النظام لمدة 6 أيام فقط لا غير واتمنى متابعتنا لكى يصلك المزيد من الانظمة الصحية التى تساعدك فى التخسيس
اليوم الاول والثانى لنظام الانقاذ السريع
وجبة الفطار والغذاء : عبارة عن تناول الفواكه فقط بأى كمية شرط نوع واحد فقط ولا يتم خلط أكثر من نوع من الفواكهه
مثل التفاح أو الجوافة أو الموز أوالكمثرى أو الفراوله أو البطيخ
ممنوع المانجو والعنب والبلح والتين
وجبة العشاء : عبارة عن 2 كوب زبادى + نصق ملعقة من بذور الكتان + ربع ملعقة من خل التفاح
اليوم الثالث و الرابع فى رجيم الانقاذ السريع
يتم تطبيق فية رجيم المـــــاء من هنا أو من
اقرأ أيضا: رجيم الماء والاعشاب وانقاص الوزن 2 كيلو فى يوم واحد
اليوم الخامس والسادس لتخسيس 3 كيلو فى 6 أيام
وجبة الافطار : شريحة من التوست + بيضة مسلوقة + سلطة جبن خالى الدسم + فلفل اخضر اى كمية
وجبة الغذاء : تناول نصف دادجة مشوى من الصدر ” + سلطة + طبق من الشوربة”
وجبة العشاء : عبارة عن 2 كوب زبادى + نصق ملعقة من بذور الكتان + ربع ملعقة من خل التفاح
المشروبات : مسموح بالاتى تناول القهوة الجبارة للتخسيس أو نسكافية باللبن الخالى من الدسم أو مشروبات عشبية بدون سكر نهائياً
اقرأ أيضا:رجيم الصيام المتقطع وتحدي جديد لخسارة الوزن 10 كيلو فى شهر من خلال رجيم الصيام
تمارين لدايت الانقاذ السريع
المشى لمدة 30 دقيقة على التريد ميل ( السير الكهربائى ) أو فى الحدائق العامة أو المشى فى المكان
والتدريب على تمارينحرق الجسم كلة عن طريقة ممارسة تمارين الايروبكس او رقص الزومبا لتخسيس 3 كيلو فى 6 أيام
يمكنـــك زيارة قناتنا على اليوتيوب لمزيد من أنظمة التخسيس والتنحيف من خلال برامجنا الغذائية ونصائحنا
